10 упражнений как улучшить зрение. онлайн тренажер для глаз

Профессиональные мониторы с защитой для глаз

В этом разделе представлены экраны с наивысшим качеством изображения и огромным количеством функций. Стоят они примерно 200 000 рублей. Вложиться в такой монитор не каждый может себе позволить, но покупая их можно 100% быть уверенным в качестве. Они обеспечивают максимальную защиту глаз при комфортных условиях, не теряя насыщенности и чёткости изображения.

ASUS ProArt PA32UC-K

Профессиональный монитор с высочайшим качеством изображения, IPS-матрицей и разрешением 4К. Соотношение сторон 3840 на 2160, один из самых больших мониторов на рынке. Экран матовый, с антибликовым покрытием. Имеется технология Flicker-Free против мерцания. Имеется качественное снижение синего света, при этом цветопередача не пострадала. Изображение передает более 99% всего RGB спектра. Можно всегда изменить заводские настройки под себя в удобном меню, тем самым максимально уменьшить нагрузку на глаза. Цены на этот товар начинаются от 200 000 рублей, что очень дорого. Подойдёт для тех, кто готов вложиться в качественную технику.

НASUS ProArt PA32UC-K

Достоинства:

  • Много различных входов: HDMI 2.0b x4, DisplayPort 1.2, Thunderbolt, USB Type B, C, A;
  • Лучшее качество изображения на рынке;
  • Встроен калибратор изображения;
  • Большие диапазоны яркости и контрастности;
  • Высокая цветопередача;
  • Большой экран.

Недостатки:

NEC MultiSync PA322UHD-2-SV2

Монитор с разрешением 3840 на 2160, обладает высоким диапазоном контрастности и яркости изображения, есть DVI, HDMI и DisplayPort. Экран передает изображение  качестве 4К. Цветовой охват RGB спектра очень высокий: 100%. Есть разъём для подключения наушников и USB Type A, B. Комплексная защита глаз происходит благодаря нейтрализации мерцания, уменьшения синего света и датчика освещённости, который меняет яркость автоматически под окружающую среду. Цены начинаются от 217 000 рублей.

NEC MultiSync PA322UHD-2-SV2

Достоинства:

  • Широкий экран;
  • Большой угол обзора;
  • Много выходов для подключения к монитору;
  • Высокая цветопередача;
  • Качество изображения;
  • Настенное крепление;
  • Хорошая защита глаз.

Недостатки:

  • Не «модный» дизайн;
  • Высокая цена.

HP DreamColor Z31x

Монитор с высокой передачей цвета, охват RGB спектра 100%. Разрешение 1096 на 2160, матрица TFT IPS.  У этой модели есть функция регулировки по высоте, также его можно прикрепить на стену. Имеет встроенный блок питания, что большой плюс. Защита глаз осуществляется при помощи антибликового покрытия, ослабления синего света, технологии против бликов. Имеется большое количество входов и интерфейсов. Цены: от 195 000 рублей.

HP DreamColor Z31x

Достоинства:

  • Широкий угол обзора;
  • Много входов для подключения устройств;
  • Настенное крепление;
  • Регуляция высоты;
  • Хороший комплекс защиты глаз;
  • Высокая цветопередача.

Недостатки:

  • Нет датчика освещения для автоматической регулировки яркости;
  • Высокая цена.

Компьютер — помощник при восстановлении остроты глаз

Начнем с того, что есть программы для онлайн — режиме, и те, которые рекомендуется скачать на ПК/планшет и т.д. Хотелось бы заметить, что далеко не все утилиты можно найти в бесплатном доступе

, так как установочный файл с полезной информацией получил ряд соответствующих лицензий и сертификатов, а значит, требуется возврат вложенных средств.

Корректор Light

Рассматривая специальные картинки в течение нескольких минут, можно повысить тонус мышц глаз

Эта программа для подразумевает собой блок SIRDS

— картинок, которые необходимо рассматривать в течение нескольких минут.

Польза утилиты основывается на 2 ключевых моментах:

  • смена привычного фокуса помогает «оживить» глазные мышцы, в результате чего улучшается;
  • кровообращение, активируется проводимость нервных волокон;
  • поскольку глаз поддается особому виду нагрузки, то подсознательно выполняет гимнастику для глаз, которая направлена не только на сохранение зрения, но и снимает текущий дискомфорт (напряжение, усталость, отечность, «эффект красных глаз» и т.д).

Safe Eyes

Программы по восстановлению зрения помогут взглянуть мир по-новому!

Здесь отображается тоже комплекс картинок, но имеют они другое направление. Основной акцент идет на контрасте цвета, фигур и области

распространения информации.

Резкий контраст полезен не только для тренировки глаз

на предмет их адаптации к внешним процессам, перепаду света, стойкости перед влиянием монитора, но и вырабатывает определенную защиту от чувствительности: уменьшает усиленную слезоточивость, покраснение и т.д.

Длительность видеоролика до 20 минут

и рекомендуется смотреть его ежедневно. Если же вы не можете выдержать просмотр всего мини — фильма, то можете разделить его на 2-3 части.

Главное, не допускать дискомфорта в , ведь тогда никакой пользы не будет, а вполне возможно нанести вред глазному аппарату.

ЦВЕТОК

Программа «Цветок» предназначена для детей и подростков, но пользоваться ей могут и взрослые

Утилита разработана отечественными офтальмологами

более 10 лет назад, но и сейчас она пользуется огромной популярностью в терапевтических кабинетах, где программы по восстановлению зрения предназначены для детей и подростков.

Суть программ

в том, чтобы сконцентрировать внимание ребенка на конкретном красочном моменте, а пациент должен в кратчайшие сроки найти аналог объекта, но представленного в другом цвете. Преимущественно, на пациента надеваются специальные очки и закапываются глаза

Преимущественно, на пациента надеваются специальные очки и закапываются глаза

, но в принципе комплекс упражнений можно проходить в домашних условиях, поочередно закрывая глаза.

Утилита помогает бороться с , ведь множество спец.эффектов приближают или отодвигают изображение, стимулирует попадание световых лучей именно на правильную точку концентрации и т.д.

Предусмотрено несколько уровней сложности заданий, которые выполняются постепенно с процессом улучшения зрительных показателей.

Небольшой обзор об одной из программ для восстановления зрения представлен в данном видео:

Регулярное использование гаджетов оказывает негативное влияние на глаза. Однако специалистами разработана тренировка зрения на компьютере, способствующая улучшению зрительных функций при офтальмологических патологических состояниях. Компьютерные программы для глаз применяют при определенных глазных недугах в комплексной терапии после назначения врача. При правильном применении они способны принести пользу для зрения.

Упражнения для глаз при работе на компьютере

В современном мире, огромная часть работы выполняется с помощью компьютеров. При этом многие офисные работники сталкиваются с усталостью глаз, постепенным снижением зрения, синдромом «сухого глаза». Этого можно избежать, выполняя простые правила, а также проводя специальные упражнения для глаз при работе на компьютере.

При выполнении гимнастики нужно снять очки или МКЛ, сесть удобно в кресле и расслабиться, закрыть глаза, глубоко дышать. Во время упражнений ничего не должно отвлекать, настроение должно быть хорошее, все негативные эмоции нужно выкинуть из головы.

Комплекс упражнений

Выполнение упражнений после длительной работы за компьютером не займет много времени, и позволит избежать усталости глаз, а также предотвратит ухудшение зрения.

  • Нужно 5-6 раз крепко зажмурить глаза на несколько секунд.
  • В течение 3 секунд надо посмотреть на кончик носа, а затем перевести взгляд на объект за окном (если окна нет, то на самый отдаленный объект в кабинете). Так нужно сделать 5 раз.
  • Во время этого упражнения нужно поочередно фиксировать на 3-5 секунд свой взгляд на максимально удаленном объекте влево, потом вверх, вправо, и вниз. Выполняется 5 раз, при этом головой двигать нельзя.
  • Нужно моргать максимально быстро в течение 10 секунд. После этого нужно как можно шире открыть глаза на 3-4 секунды. После этого нужно повторить упражнение 3 раза.
  • Нужно зафиксировать свой взгляд на любом, хорошо различимом объекте (веточке или птичке за окном, портрете Путина, дворником, подметающем листья), и не моргая смотреть на них в течение 30 секунд. После этого нужно поморгать в течение 10 секунд. Такое упражнение повторяют 5 раз.
  • В завершении гимнастики, нужно просто расслабиться, закрыть глаза, и представить себе что-нибудь приятное. Это поможет расслабиться не только глазам, но и головному мозгу, который завершает весь зрительный тракт.

Снижение воздействия компьютера на глаза

Негативное воздействие компьютера на зрение уже давно доказано учеными. ЭМИ, а также постоянное мелькание монитора очень негативно влияет не только на орган зрения, но и на головной мозг, в который поступают сигналы через зрительный нерв. Чтобы снизить это влияние, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • Расстояние от монитора до глаз должно быть максимально комфортным – около 45-60 сантиметров. Если имеются аномалии рефракции, такие как близорукость или дальнозоркость, при работе необходимо одевать очки.
  • При работе, монитор должен располагаться в удобном положении. Его не должно засвечивать солнечными лучами, он должен стоять напротив лица, что позволит уменьшить дополнительную нагрузку на глаза.
  • Хотя бы раз в неделю нужно протирать экран монитора салфетками, чтобы изображение было четким. Это также позволит избежать развития конъюнктивитов, так как в пыли сохраняется множество вирусов и бактерий.
  • Огромную роль играет освещение на рабочем месте. При работе в офисе (бухгалтерии и т.д.), на столе должна быть настольная лампа, а также хорошее потолочное освещение в соответствии с санитарными правилами и нормами. Эти требования ужесточаются, если в кабинете отсутствуют естественные источники освещения. Для многих компьютерных работников, работа в ночное время является основной. Не следует работать без освещения – это очень негативно складывается на зрительных функциях.
  • Не следует длительно работать с сайтами, которые «неудачно» разработаны. К таковым относятся те, у которых на белом фоне отображены желтые буквы, или при зеленом интерфейсе весь текст отображен красным или синим. Это очень сильно истощает палочки и колбочки сетчатки, что может привести к ее дистрофии.
  • При работе за компьютером глаз «подсыхают», из-за того, что работник редко моргает, сосредоточив свой взгляд на изображении. Это может привести к синдрому «сухого глаза». Чтобы этого избежать, нужно как можно чаще моргать, или же пользоваться искусственными слезозаменителями (Слезин, Дефизлез, Гилан, Офтолик и т.д.). Это позволит избежать чувства сухости глаз, инородного тела, жжения и зуда.
  • Установлено, что взрослому человеку, можно находиться за монитором не более 6 часов, с ежечасными перерывами по 10 минут. В действительности, многим приходиться работать по 8-10 часов, практически без отрыва от монитора. В таких суровых рабочих условиях нужно использовать специальные защитные, так называемые «компьютерные» очки, а также использовать капли «искусственная слеза», которые указаны выше.

Тренажёры для глаз

Наиболее популярные методы тренировки глаз перечислены далее:

  1. Очки-тренажёры.
  2. Коррекция с помощью компьютера.
  3. Очки доктора Фёдорова.
  4. Тренажёр «Микротуман».

Очки-тренажёры

Очки-тренажёры для глаз разделяются на 2 основных вида:

  • изделия с линзами из перфорированного тёмного пластика;
  • очки со световыми импульсами.

Первая разновидность приспособлений имеет небольшие отверстия, регулирующие поступление света в глаза. Перфорированные очки меняют резкость светового луча, обеспечивают лечебное воздействие на органы зрения, снижают зрительную нагрузку с сетчатки. Популярные изделия с описанными свойствами выпускаются под названиями Matsuda, Laser Vision.

Очки со световыми импульсами приносят пользу глазной мускулатуре. Использование таких приспособлений помогает расслаблять уставшие мышцы, активизировать незадействованные мускулы, обеспечивать профилактику зрительных расстройств. Многим пациентам рекомендуется применение лечебных очков «Асист», работающих по принципу определённой последовательности цветовых сигналов.

Компьютерная коррекция

Этот метод подразумевает работу с определёнными программами, предлагающими делать периодические перерывы во время работы или учёбы. Во время такой деятельности происходит интенсивная тренировка глаз, повышается острота зрения, уменьшается вред от компьютерного излучения.

Основными программами являются «Доска», «Крестики», «Цветок» и другие, обладающие русскоязычным интерфейсом, удобным расположением меню и опций. Тренировки проходят в удобной форме, а для оценки их результативности проводятся специальные тесты.

Очки доктора Фёдорова

В тренажёр, именуемый очками доктора Фёдорова, встроены непрозрачные линзы с отверстиями диаметром 1-2 мм. Приспособление обеспечивает диафрагмирование светового потока, в результате чего увеличивается резкость изображения на сетчатке, а глаз воспринимает картинку намного чётче.

Очки доктора Фёдорова обладают следующим действием:

  • предупреждают развитие мышечной атрофии;
  • способствуют нормальной эластичности хрусталика;
  • помогают нормализовать обменные процессы в тканях глаза.

Данное устройство с успехом применяется при профилактике различных заболеваний органов зрения, включая катаракту, глаукому. Очки Фёдорова также показаны людям с нормальным зрением, подвергающим глаза длительным нагрузкам.

Тренажёр «Микротуман»

Прибор «Микротуман» предназначен для использования в домашних условиях, глазных клиниках и стационарах. Данное устройство является отечественной разработкой, состоящей из специальных линз, оптического тренажёра, таблиц для проверки и тренировки зрения. Приспособление положительно воздействует на зрительную систему методом микрозатуманивания, применяется в диагностике близорукости, астигматизма, дальнозоркости.

Использование прибора наиболее целесообразно при появлении первых признаков офтальмологических проблем.

Основные ошибки и рекомендации от Евгения Слогодского

Очень рекомендую выслушать до конца мнение и советы Евгения Слогодского по всем подобным (на самом деле однотипных) гимнастикам и упражнениям, которых сотни уже в сети Интернет наклонировали…

Между прочим, описывал на сайте специальную полезную компьютерную программу (таблицу) для коррекции зрения — рекомендую ознакомиться, кто еще не успел. Там же можно пройти занимательный тест «Насколько у тебя хорошее зрение» .

До новых полезных компьютерных программ, советов, сервисов и интересных приложений для Андроид.

Рекомендую

Простой и уникальный «Дизайн Календарей»

Программа для быстрого создания неповторимых календарей любых форматов и стилей, с добавлением фото и выделением особенных дат или рабочих смен.

Тренируем, восстанавливаем, улучшаем зрение

Самая большая группа электронных «репетиторов» создана напрямую для тренировки глаз и для улучшения зрения. Их перечень внушителен, назовем хотя бы некоторые из часто встречающихся:

  • «Цветок»;
  • Eyes Relaxing and Focusing;
  • Eye-Corrector;
  • Safe Eyes;
  • Доска;
  • Корректор зрения Light;
  • Крестики;
  • Super sirds и др.

Над созданием этих онлайн продуктов работали не только компьютерщики, но и врачи, и ученые, поэтому они тщательно продуманы, протестированы, имеются экспериментальные данные о их высокой эффективности.

«Цветок»

Интерактивная программа с игровым характером, подходит как для взрослых, так и для детишек. На лепестках цветка располагаются разнообразные объекты, среди них надо найти предложенный. Задания постепенно усложняются, предусмотрено четыре уровня сложности. Одновременно мы тренируем внимательность, быстроту реакции, память. Наконец, это просто увлекательное занятие, помогающее отключиться от повседневных проблем, успокоиться, снять стресс.

Вот так, играючи, можно серьезно улучшить остроту зрения, побороть близорукость, в некоторой степени подлечить амблиопию.

Eyes Relaxing and Focusing

Серьезное преимущество программы — это широкий набор настроек, позволяющий осуществить установку длительности упражнений, отрегулировать время их появления и «заказать» ряд дополнительных опций. Есть здесь и особый модуль «script maker», с помощью которого Вы сами сможете создавать индивидуальные, удобные для вас упражнения для глаз.

Корректор зрения Light

Помогает глазам расслабиться, снять усталость, а также помогает восстановить остроту зрения и даже улучшить ее. Функционал базируется на использовании SIRDS-картинок. Их позитивное влияние на качество зрения — научно доказанный факт. Рассматривая подобные изображения, мы запускаем интенсивный процесс кровообращения в органах зрения, попутно и мышцы тренируем.

Тем более что, помимо пассивного созерцания, программа предусматривает и комплекс упражнений, и гимнастику по методике Норбекова, которая весьма эффективная для укрепления глазных мышц.

Eye-Corrector

Универсальный набор тренингов для профилактики глазных болезней, восстановления зрения, отдыха мышц. Функционал — это подборка упражнений, помогающих при близорукости, астигматизме, дальнозоркости, нарушениях цветовых восприятий. Есть и специальная опция проверки качества зрения. Корректор Зрения способен работать как на windows, так и на платформе android.

Эту программу специалисты рекомендуют активировать каждые 4 часа интенсивной работы за монитором. Для расслабления, а затем и укрепления глазных мышц нужно порядка 30 секунд фиксировать взгляд на неподвижной середине экрана, а затем глазами переводить взор на предметы, расположенные на значительном отдалении.

сохранение зрения, а в идеале, и улучшение этой важнейшей функции организма.

Также хочу обратить ваше внимание, уважаемые читатели, на одну весьма любопытную книгу. Это бестселлер М.Норбекова «Опыт дурака, или Ключ к прозрению

Как избавиться от очков. Здоровье на всю жизнь».

Очень надеюсь, что эта информация поможет и вам, дорогие читатели, держать глаза «в тонусе».

Противопоказания к применению программы Relax

Метод имеет свои противопоказания:

  1. судорожная готовность;
  2. стойкий неврогенный спазм аккомодации.

При покупке программы покупатель получит комплект продукта:

  • дистрибутив;
  • лицензия;
  • электронный ключ (для защиты);
  • руководство пользователя;
  • гарантия.

Выпустив программу, производитель сообщил о следующих требованиях к компьютеру, на который в дальнейшем будет установится программа Relax:

  1. Минимальные требования к видеокарте, оперативной памяти и свободному месту на жестком диске.
  2. IBM-совместимый.
  3. Процессор, Pentium-166 и выше.
  4. Наличие дисковода для чтения CD.
  5. Поддержка компьютера USB-устройства.
  6. Свободный USB-порт для установки электронного ключа защиты.
  7. Требования к операционной системе: Windows XP/Vista/7/8.1/10 русифицированная.

3MSI Optix AG32CQ


На третьем месте у нас очутился единственный монитор из рейтинга с изогнутой VA-панелью (а это — объёмность, расширение экранного пространства!), прежде всего ориентированный на целевую аудиторию геймеров.

Реализована сверхвысокая частота кадров (144 Гц), поддерживается технология AMD FreeSync (работает и на NVIDIA). При этом время задержки отклика пикселя минимизировано до рекордного показателя — 1 мс. 2K-разрешение (2560х1440 пикселей) наряду с радиусом кривизны 1,8 метра демонстрируют предельную чёткость изображения.

Благоприятным образом на здоровье глаз сказывается сниженная интенсивность излучения синего цвета. А благодаря узкой рамке обеспечено обзорное поле на 180 градусов.

Плюсы

  • Выгнутая форма
  • «Игровые параметры» картинки
  • Устойчивая и крепкая подставка
  • Широкие углы обзора
  • Умеренная цена для такого «калибра»

Минусы

  • Небольшой запас насыщенности цвета
  • На белом фоне видны пиксельные полосы
  • Нет отвёртки для подставки в комплекте

Упражнения для глаз при работе за компьютером

Глаза – это один из основных органов чувств. Поэтому любые проблемы, связанные с ними, сильно сказываются на комфорте и активности человека. В современном мире слишком много факторов, которые способствуют раздражению глаз и оказывают на них большие нагрузки. Одним из них является компьютер. Многие офисные работники, которые проводят более 8 часов за монитором, жалуются на проблемы со зрением. Им просто необходимы перерывы для снятия напряжения, в противном случае возможно развитие серьезных заболеваний. Специальная гимнастика для глаз на компьютере поможет расслабиться и сохранить зрение.

Правила выполнения упражнений для глаз

Упражнения для глаз за компьютером необходимо выполнять, когда Вы находитесь в расслабленном состоянии. Если после длительной работы у Вас появились боли в области спины или шеи, следует сначала выполнить гимнастику для этих зон. Для того чтобы позволить глазам эффективно отдохнуть, пересядьте с рабочего места, снимите очки или контактные линзы, если Вы их носите. При выполнении упражнений не напрягайте взгляд как при работе на компьютере. Смотрите вдаль или просто закройте глаза. Кроме того, следует глубоко дышать, потому что при работе глазные мышцы активно поглощают кислород.

Снижение негативного воздействия компьютера на глаза

Чтобы уменьшить отрицательное влияние компьютера на глаза и сохранить зрение, необходимо придерживаться простых правил, которые заключаются в следующем:

расстояние от Вас до монитора должно составлять минимум 60 сантиметров. Если при этом Вы плохо видите информацию на экране, следует поменять размер шрифта;

монитор необходимо располагать прямо перед собой. Он не должен стоять наискосок, иначе для просмотра изображения на нем Вам придется постоянно поворачивать голову. А это может привести к усталости глаз;
необходимо установить монитор так, чтобы угол падения взгляда на него был равен примерно 15 градусам. То есть верхняя кромка экрана должна быть чуть ниже уровня глаз;
периодически протирайте монитор, не трогайте его руками

Для чистки можно воспользоваться безворсовыми сухими салфетками и специальной жидкостью;
обратите внимание на освещение в рабочем помещении. Оно не должно быть слишком ярким или тусклым

Отдайте предпочтение приглушенному рассеянному свету. Не работайте за компьютером в темноте;
установите минимальный уровень яркости экрана. Не следует увеличивать контрастность изображения. Для обработки текста на светлом фоне можно притушить яркость монитора, а при просмотре видео – сделать ярче;
старайтесь избегать длительной работы с сайтами с неудачной цветовой гаммой. Чтобы разглядеть маленькие желтые буквы на белом фоне придется сильно напрячь глаза, это большая нагрузка для них;
при работе за компьютером следует чаще моргать. Так Вы обеспечите глазам постоянное увлажнение и предотвратите высыхание роговицы, что может привести к раздражению;
считается, что взрослый человек может беспрерывно проводить за компьютером не более 2 часов. При этом в день рекомендуется отводить ему не более 6 часов.

Стандартный комплекс упражнений для глаз при работе за компьютером

  1. Закройте глаза и сильно напрягите глазные мышцы. Подождите около 4 секунд. Откройте глаза и расслабьтесь. Посмотрите в окно вдаль около 6 секунд. Повторите упражнение 4-5 раз.
  2. Посмотрите на переносицу и задержите на ней глаза примерно на 4 секунды. Затем переведите взгляд на пейзаж за окном и смотрите туда около 6 секунд. Выполните упражнение 4-5 раз.
  3. Посмотрите влево, при этом не поворачивая голову. Зафиксируйте глаза в этом положении примерно на 4 секунды. Повторите это упражнение, только смотря влево, вниз и наверх. Необходимо выполнить этот круг 3-4 раза.
  4. Проделайте повороты глазами в следующих направлениях: налево, вниз, направо, вверх, затем прямо вдаль в окно. Потом направо, вниз, налево, вверх, а дальше прямо вдаль в окно. Выполните все действия еще 3-4 раза.
  5. Моргните максимально быстро, отсчитав до 10, потом закройте глаза на пару секунд. Теперь еще раз поморгайте в течение минуты. Снова закройте глаза на 2-3 секунды. Откройте их и посмотрите вдаль в окно. Повторите упражнение 2-3 раза.
  6. Рассмотрите внимательно любой хорошо видимый объект (ветку, птичку, лист и т.д.) в течение 30 секунд. Потом переведите глаза на самый удаленный предмет. Это может быть здание, автомобиль, дерево. Смотрите на него в течение 30 секунд. Потом верните взгляд на первый объект. Повторите такое упражнение 6 раз.

По окончании зарядки даем глазам расслабиться. Можно просто закрыть их на пять минут и подумать о чем-то приятном. При этом не опускайте голову вперед. Выполнение подобных упражнений для глаз при работе за компьютером способствует их расслаблению и тренировке.

Разминка для глаз

Для профилактики нарушений зрения, необходимо правильно организовать свое рабочее место: поставить хорошее освещение, настроить высоту стола и стула так, чтобы не сутулиться, установить монитор на нужном расстоянии. Также, при уже имеющихся аномалиях рефракции, нужно пользоваться предметами коррекции зрения – контактными линзами или очками. При хорошем зрении, если работой связана с длительным пребыванием за монитором, многие врачи советуют пользоваться очками со специальным покрытием.

Во время длительной и напряженной зрительной работы, взрослому населению необходимо давать 10 минутный отдых после часа работы. У школьников этот интервал снижается до 45 минут, а у дошкольников до 25-30 минут. Во время перерыва рекомендуется не просто отдыхать (пойти покурить или попить кофе), а провести короткую, не занимающую более 10 минут, зрительную гимнастику. Это позволит отдохнуть глазам, а также предупредить их заболевания. Не переживайте за то, что некоторые коллеги (одноклассники) будут косо смотреть на Вас во время проведения разминки, они сами скоро с этим столкнуться.

Для этого следует выполнять простые, и, кстати, давно используемые учителями начальной школы, упражнения для разминки глаз:

  • При открытых глазах нужно нахмуривать брови, как будто сердитесь на 3-5 сек. Выполняется 10 раз.
  • Разогрейте ладони в течение 10-20 сек. Далее кончиками указательного и среднего пальца массируйте легкими круговыми движениями наружные углы глаз. При этом глаза нужно закрыть (не зажмурить, а прикрыть, как во время сна). Массаж проводят в течение двух минут. Это усиливает кровоток в лице, а также расслабляет круговые мышцы век.
  • Далее нужно повернуться к окну и сконцентрировать свой взгляд на самой дальней точке на 15 сек, которую можно увидеть. Обычно это трубы на окраине города, или лес. Если в комнате, где Вы работаете, нет окон, рекомендуется смотреть в дальний верхний угол. Далее надо постепенно переводить свой взгляд с дальнейшей точки на кончик носа. Повторяется 5 раз.
  • Закрыв глаза как во время сна, нужно делать ими движения по кругу. Сперва глазами водят по часовой стрелке около 20 секунд, а потом, в течение такого же времени, двигать в противоположном направлении.
  • Далее необходимо как можно быстрее поморгать 15 секунд.
  • Закрыть глаза, и подушечками трех пальцев прикоснитесь к векам, не создавая давления. Так необходимо посидеть около минуты.
  • Необходимо очень сильно зажмурить , а потом резко открывать глаза. Повторить данное упражнение необходимо 5 раз.
  • В итоге нужно спокойно сесть, закрыть глазами, и находится в таком положении около минуты. В это время глаза расслабятся, смажутся слезой, и снова будут готовы к продолжительной нагрузке.

Зрительные тренинги для детей

Профилактика зрительных нарушений у детей раннего возраста проводится в игровой форме на улице, дома, в детском саду, в больнице. Тренировка не занимает более 10-15 минут. Освоение таких методик позволяет достичь отличных результатов в будущем. Офтальмотренаж является эффективным методом профилактики заболевания органов зрения. В раннем детском возрасте распространены следующие методики:

  • Офтальмотренажер «Птичка». Насадка на указке в форме птички позволить детям проследить глазами весь путь предмета по доске (на доске можно нарисовать лес, дорожку, полянку, ручеек, сопроводив это все рассказом).
  • Схематические тренажеры. Сложные витиеватые узоры с яркими линиями интересны детям, особенно если сопровождаются сюжетом (идущая черепаха, человек, животное, солнышко на небе, дождь из тучки).
  • Загадки-отгадки. Зрение при разглядывании предметов вблизи постепенно снижается, поэтому можно разместить на потолке, стенах, полу различные фигурные предметы или животных и просить детей угадывать их расположение. Ребенок заинтересовывается и с удовольствием участвует в игре.

Упражнения для детей необходимо проводить систематически, комплексно, чтобы максимально улучшить зрительную способность, расслабить напряженные глаза, улучшить остроту сетчатки.

Проблема сниженного зрения у детей и взрослых на сегодняшний день остро стоит у клиницистов. Начиная с раннего возраста, дети заняты за современными гаджетами: компьютером, телефонами и планшетом. Доступные тренажеры помогают справиться с первыми признаками снижения зрения у детей и взрослых в любом возрасте. Тренажеры для восстановления зрения позволяют незаметно и интересно проводить коррекционные занятия с самыми маленькими пациентами.

Компьютер может приносить пользу глазам

Чтобы избежать оперативного вмешательства для избавления от болезни, применяется аппаратный курс лечения. На помощь придут компьютерные программы для лечения амблиопии: цветок

,крестики ,паучок ,контур ,eYe (Ай) .

Прочитав данную статью, вы узнаете, какие бывают программы, и в чем их преимущество. Мы расскажем, что такое цветок

,крестики ипаучок .

Компьютерная программа «Чибис» для видеокомпьютерной коррекции зрения

Данная программа состоит из тренировочных тестов для оценки и восстановления бинокулярного зрения. Стимуляция стереоскопического зрения осуществляется при условии согласованной деятельности правого и левого глаза пациента. Методика программы «Чибис» построена на использовании специальных бинокулярных зрительных символов – стереограмм, составленных из точек, расположенных на красном, синем или зеленом фоне. Их можно выявить только в том случае, если работают оба глаза, поскольку при монокулярном зрении они не воспринимаются. Последовательно предъявляемые тесты представляют собой однотипные задания, сложность которых возрастает с каждым новым этапом. Задача пациента — опознать объект, имеющий точечную кодировку, и зарегистрировать свой ответ. Обозначенными символами являются буквы, геометрические фигуры, простые и сложные объекты. Чтобы опознать стереограммы, пациент надевает очки, имеющие разные цветовые фильтры для правого и левого глаза. Закодированные объекты он воспринимает в двух ракурсах; перед фоном и за ним. Положительная и отрицательная оценки ответа сопровождаются определенными звуковыми сигналами. Результаты тестирования программа сохраняет автоматически. При наличии бинокулярного зрения задания не представляют для пациента никакой сложности. Нарушение данного свойства и регистрация неправильного ответа приводят к перестройке программы: она усиливает яркость красных точек до тех пор, пока пациент не узнает объект. После регистрации двух правильных ответов программа переходит к следующим заданиям, содержащим элементы другого размера. Каждому уровню соответствует определенная яркость фона, на котором располагаются тестовые объекты, снижающаяся при получении положительного ответа. Постепенность данного процесса способствует выработке бинокулярного зрения. В случае амблиопии (синдрома ленивого глаза) яркость подсветки регулируемая компьютерной программой, обеспечивает восприятие точечного объекта амблиопичным глазом, что вызывает возбуждение нейронов зрительного анализатора в коре головного мозга и приводит к постепенному выравниванию функций обоих глаз. Занятия проводят ежедневно в течение назначенного врачом курса. Продолжительность сеанса определяется индивидуально, зависит от возраста пациента и колеблется от 20 до 40 минут.  Установлено, что в подавляющем большинстве случаев программа «Чибис» способствует восстановлению бинокулярного зрения в полном объеме.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий