Тест сколько твоему мозгу лет

Как продлить «молодость» своего мозга?

Ученые убеждены: мозг можно «омолодить»

Моему дедушке 71 год. Он в прекрасной форме – как физической, так и умственной. Он на 100% убежден в том, что процессы старения запрограммированы в нашем мозгу. Их никак нельзя ни приостановить, ни ускорить.

Собственно, это становится почвой наших споров, ведь я убеждена в обратном

Он, дабы аргументировать свою позицию, ссылается на программы телеканала «Мега», я – тычу на фото 101 летней бабули, которая занимается йогой и способна «скрутиться в узел» (и раскрутиться, что немаловажно!)

Не знаю, насколько наш мозг поддается «омолаживанию», но попытаться все же стоит. Эти простые приемы помогут держать «серое вещество» в порядке!

  1. Физические нагрузки. Здесь все просто: спорт разгоняет нашу кровь по телу, а значит и кислород (он-то содержится в крови). От этого весь организм сохраняется в тонусе.
  2. Полноценный сон. Не спешите отмахиваться. Оказывается, регулярный недосып активизирует выброс веществ, характерных для болезни Альцгеймера. Лягу-ка сегодня пораньше.
  3. Отсутствие стрессов. Ну, ладно, полное отсутствие стрессов обеспечить себе нереально. Но научиться с ними справляться вполне можно!
  4. Отсутствие вредных привычек. А вот здесь придется постараться. Вредная еда, курение, алкоголь – все это «старит» наш мозг и тело.
  5. Образование нейронных связей. «Чего?» – пронеслось в головах многих. Нейронные связи – гарантия нашего здравого рассудка и способности быстро мыслить.

    Со временем эти связи все чаще становятся «случайными и беспорядочными». Создать «крепкие союзы» нейронов поможет регулярная умственная деятельности: освоение нового языка, музыкального инструмента, разучивание песен.

Этот тест позволит вам за считанные минуты определить возраст своего мозга. А вы вспомните, сколько было стульев на картине Ван Гога?

Избегать стресса, чтобы не было атрофии

Стресс высвобождает кортизол. Было доказано, что в избыточном окружении кортикоидов нейрон слабеет и даже дегенерирует. Поэтому при повторных воздействиях стресса некоторые зоны мозга повреждаются. Основное последствие – депрессия. Гипокапмп, связанный с запоминанием, атрофируется, а миндалина, ответственная за реакции страха, становится сверхактивной. Связи между орбитофронтальной зоной коры (цепь вознаграждения) и лимбические зоны (цепь эмоций) нарушаются, предлобная кора (размышление, организация) замедляет свою работу. Отсюда нехватка желания, неуверенность, гипермотивация…

Лучше лечить депрессию заранее, чтобы избежать повторных кризисов. Чем больше у человека депрессивных эпизодов, тем меньший стресс приводит к новой депрессии. В мозгу пожилого человека две зоны действительно теряют свои нейроны: гипокамп и черное вещество (контроль движений).

Это дегенеративное явление присутствует у всех. Для большинства людей существует вероятный познавательный резерв (вспомогательные нейроны). Но зачастую нейродегенерация нарастает, вызывая болезнь Паркинсона, телесное сумасшествие Леви или Альцгеймер. Стресс ускоряет эту дегенерацию на два-три года…

Правильно питаться

Все, что мы так любим: фастфуд, жирная и высококалорийная пища – убивают нейронные клетки. Хотите, чтобы ваш мозг оставался молодым и продолжал развиваться, пересмотрите свое питание.

В нем должны преобладать:

  • антиоксиданты (растительные масла, овощи, фрукты и морепродукты),
  • злаки,
  • красное вино в умеренных количествах,
  • продукты, содержащие фолиевую кислоту (шпинат, капуста, зелень),
  • немного горького шоколада и зеленый чай.

Самыми полезными ягодами для нашего мозга признаны черника и клюква. Также следует снизить или полностью отказаться от консервированной пищи (в том числе домашних заготовок) в рационе. Консервы – не лучшая пища для мозга, так как в них присутствуют нитрозамины – вещества, которые способствуют разрыванию гематоэнцефалического барьера мозга и образованию бляшек в сосудах.

Тест дети

Ради детей вы готовы на все? Можно не сомневаться, что любой родитель, не задумываясь ни на секунду, произнесет: «Ну, конечно, готовы», недоумевая, как еще можно ответить на этот вопрос. Но не забывайте, что речь идет не о критических ситуациях, когда ребенку угрожает опасность, а об обычной жизни, каждодневных буднях, когда дитя может попросить вас о чем-то, считая это жизненно важным для себя, а вы, с высоты своего опыта, скажете, что через неделю он об этом просто забудет. И пусть это действительно так, но объяснить это малышу, чтобы окончательно переубедить его, практически невозможно. А чем больше дети, тем, как известно, больше с ними проблем. Да, родители уже прошли через детские беды и неприятности в свое время и знают, что это не проблемы, а проблемки, а настоящие трудности ждут детей впереди, но, согласитесь, самим не хочется начинать разговор с фразы «А вот в наше время…», потому что в свое время такими рассуждениями вас доставали ваши родители. Можете ли вы спуститься с высоты прожитых лет до уровня ребенка? Хотя почему спуститься? Может быть, подняться?

Тест клинической деменции GP-COG

Тестирование GP-COG используется для предварительной оценки склонности к деменции. Каждый вопрос задается один раз. При точном выполнении задания дается 1 балл (указан в скобках).

  1. Называют и просят запомнить 5 слов, обозначающих адрес и имя человека, например, Москва, проспект Вернадского, дом 7, Иван Андреев (не оценивается).
  2. Просят назвать дату (1).
  3. Нарисовать циферблат (1).
  4. Показать на рисунке циферблата правильное расположение стрелок для указанного интервала времени (1).
  5. Рассказать о недавних новостях в мире (1).
  6. Просят назвать адрес и имя из п.1 (1 за каждое правильное слово).

Если набрано 9, то испытуемый умственно здоров. При оценке менее 8, переходят к следующему этапу, и исследуют изменения когнитивной функции в динамике.

На каждый вопрос предлагается 3 варианта ответа: «да», «нет», «не знаю». За каждое «нет» начисляется 1.

  1. Стало ли у пациента за 5 последних лет больше проблем с памятью?
  2. Забываются ли разговоры, состоявшиеся 2-3 дня назад?
  3. Возникают ли сложности с подбором слов в разговоре?
  4. Возникают ли проблемы с оплатой счетов, покупками в магазине?
  5. Есть ли трудности при выполнении назначения врача?
  6. Появились ли проблемы при пользовании общественным или личным автотранспортом?

Если тестируемый на все 6 вопросов отвечает; «Нет», то он получает 6, что исключает деменцию. При наборе 0-3 очков пациенту предлагается пройти дополнительные тесты на деменцию.

Геймплей

В Brain Age 2 играется, когда Nintendo DS держится боком.

Как и его предшественник, Brain Age 2 — это развивающая видеоигра, которая предлагает игроку несколько мини- игр. Перед началом игры игрок должен создать профиль, после чего Brain Age Check запускает три случайных теста для определения возраста мозга игрока, который варьируется от 20 до 80 и зависит от результатов теста игрока. Возраст мозга приблизительно определяет реакцию мозга игрока; возраст мозга 20, самый низкий возраст, которого может достичь игрок, указывает на то, что мозг игрока так же отзывчив, как и у среднего 20-летнего человека. Как только игроку сообщается начальный возраст его мозга, становятся доступными три режима: быстрая игра, ежедневное обучение и судоку. В Quick Play игрок может практиковаться в любой из доступных мини-игр, не получая очков. В ежедневной тренировке игрок может выполнить проверку возраста мозга, чтобы определить обновленный возраст мозга. Они также могут пройти одну из доступных мини-игр, после чего им дается рейтинг, основанный на их производительности. В Daily Training игрок также может играть в Virus Buster, упрощенную версию доктора Марио (1990), модифицированную для мобильной игры

Обратите внимание, что фоновая музыка для Virus Buster каждый день чередуется между темами «Холод» и «Лихорадка». Чтобы позволить игроку отслеживать свой прогресс, игра сохраняет ежедневную статистику производительности игрока, которая отображается в виде графика

В третьем режиме, судоку , игрок может решить одну из ста головоломок судоку.

Все мини-игры в Brain Age 2 отличаются от мини-игр в оригинальной Brain Age . Brain Age 2 содержит шесть мини-игр: камень, бумага, ножницы , последовательное вычитание, совпадение символов, вызов математики, запоминание чисел и большое число. Режим обучения игры включает в себя следующие действия: поиск знаков, пианист, смешение слов, скремблирование слов, создание изменений, счетчик календаря, спринт памяти, вызов математики, вращение часов и счетчик блоков. Во время обучения игрок может собирать марки, завершая мини-игры, и в день можно собирать только одну марку. Когда собрано определенное количество марок, открываются новые мини-игры и функции.

Психостимулянты – не уступайте искушению

Использовать не по назначению некоторые лекарства для увеличения уровня результатов? Слишком большой риск, начиная с метилфенидата хлоргидрата (риталин), который прописывается для лечения дефицита внимания с гиперактивностью ребенка после 6 лет. Он используется для увеличения уровня концентрации внимания.
При типичном воздействии амфетаминов мозг выделяет допамин – нейропередатчик, играющий ключевую роль в «системе вознаграждения», но побочным эффектом будет бессонница, расстройства настроения, тоска… и повышенный риск фармакологической зависимости.

Еще одна звезда психостимулянтов – модафинил. Его дают большим «соням», но его неправомерно используют для борьбы с недостатком сна, что приводит к мозговым расстройствам, бессоннице, головокружению, анорексии…
Новые вещества – ампакины. Это семейство, находящееся в стадии клинических испытаний, способствует лучшему прохождению нервного импульса путем активации рецепторов АМРА, присутствующих в нейронах. «СХ717» создано для поддержания бодрствующего состояния у солдат, лишенных сна. Побочные следствия еще не опубликованы…
Среди накротиков кокаин и амфетамины увеличивают уровень бодрствования, усиливая выброс допамина в мозг. Но ведут к сильнейшему привыканию, зависимости и серьезным последствиям в долгосрочном периоде.

Развитие

Brain Age 2 включает в себя 100 головоломок судоку.

На пресс-конференции Nintendo в Токио , Япония, 5 октября 2005 года компания объявила о нескольких играх, которые она выпустит в 2006 году в Японии. Список включал Brain Age 2 с датой выхода на 29 декабря 2005 года. Позже Nintendo объявила, что игра выйдет в Европе 29 июня 2007 года за 30 евро и в Австралии 5 июля 2007 года за 49,95 австралийских долларов. Американская версия Brain Age 2 была впервые представлена ​​в мае 2007 года. Игра , как и ее предшественница, ориентирована на обычных игроков ; его основные концепции остались такими же, как и в Brain Age , вместе с графикой, меню и презентацией. Brain Age 2 также использует тот же движок Sudoku , дополнение к оригинальной Brain Age , которое было признано одной из лучших доступных портативных игр Sudoku; Brain Age 2 ‘ сек цветопередача судоку вводит 100 новых головоломок. Все мини-игры в игре являются новыми для серии; однако некоторые из них получены из упражнений Brain Age . Одна из задач первой игры, Head Count, требует, чтобы игрок посчитал, сколько людей отображается на экране; через несколько секунд на них падает дом, а затем несколько человек выходят и входят в дом. После этого игрок должен записать, сколько людей, по его мнению, все еще находится в доме. Вариант этой игры доступен в Brain Age 2 под названием «Спринт памяти», в котором игроку предлагается наблюдать за конкретным спринтером в гонке, когда они обгоняют других спринтеров и проходят мимо, а затем определяют, на каком месте они финишируют после того, как пересекут Финишная черта. Технология распознавания голоса в игре улучшилась по сравнению с последней игрой. Единственная задача, в которой используется эта функция, « Камень, ножницы, бумага», требует, чтобы игрок как можно скорее произнес правильный ответ в микрофон.

В рекламной кампании Nintendo для Brain Age 2 участвовали несколько знаменитостей. 25 июня 2007 года компания объявила, что австралийская актриса Николь Кидман появится в рекламных объявлениях в газетах и ​​на европейском телевидении для продвижения игры. Nintendo решила показать ее из-за «ее универсальной привлекательности для основной аудитории всех возрастов и происхождения, а также ее репутации умного, интересного и искреннего человека». Кидман похвалила стремление Nintendo выйти на новую аудиторию с помощью продуктов для самосовершенствования и обнаружила, что игра в игру заставляет ее чувствовать себя молодой. Nintendo также выбрала профессионального пловца Кирена Перкинса для продвижения Brain Age 2 в его родной Австралии, который прокомментировал: «Воспользовавшись оригинальной игрой Dr Kawashima’s Brain Training какое-то время, я искренне с нетерпением ждал всех новых способов тренировок. Больше мозговых тренировок — это для меня идеальный способ продолжить тренировку мозга, сохраняя при этом свежесть и интересность ». В Соединенных Штатах в печатной рекламе и телевизионной рекламе игры фигурировала американская актриса Лив Тайлер .

КАК СТИМУЛИРОВАТЬ СВОИ СПОСОБНОСТИ

Хорошо спать, чтобы пребывать в бодром состоянии

Обязательное условие хорошего функционирования мозга – сон. Ибо для улучшения познавательных способностей надо быть… в бодром состоянии. Это позволяет возвращать синапсы в состояние покоя.

Сколько надо человеку, чтобы отдохнуть? Есть люди, спящие мало и спящие много. Это генетика. Но если вы спите менее семи часов, вы рискуете потерять в эффективности. Кривая достижений мозга имеет два пика: два часа после пробуждения и период с 14 до 18 часов, когда центральная температура тела достигает максимума. В остальное время у каждого могут быть потери бдительности, сонливое состояние в разгар дня.

Для борьбы с этим состоянием можно выпить одну-две чашки кофе в зависимости от веса и скорости пищеварения. Плазматический коэффициент быстро поднимается и остается максимальным 30–45 минут, но пробуждающий эффект ощущается через 10–15 минут. Стоит прибавить пятнадцатиминутную сиесту. И у вас на будущие 4–5 часов будет максимальная бдительность.

Тест сколько вам лет

Тест сколько вам лет. В народе говорят, что женщине столько лет, на сколько она выглядит! Но можно сказать и иначе: столько, на сколько сама себя чувствует и ощущает. Хотите узнать, сколько вам лет не по паспорту, а по ощущению себя, из которого во многом складывается и впечатление окружающих о вас. Вам надо пройти онлайн лучший психологический тест сколько вам лет и честно ответить на эти вопросы. На сегодняшний день в Интернет представлено много тестов для определения своего психологического возраста, но этот бесплатный тест заслуженно признан британскими психологами одним из самых точных, значит самым лучшим женским тестом для определения внутреннего возраста!

Тест про любовь

Не секрет, что любовь и отношения довольно сложная штука. По наблюдениям психологов, сильная любовь существует примерно в течение трех лет, затем она перерастает в привязанность или крепкую дружбу, но такое, к сожалению, происходит не всегда, и случается, что ранее любящая пара вынуждена расстаться. Если такое произошло и вы разлюбили друг друга, то … Несколько вопросов теста про любовь помогут вам понять, способны ли вы расстаться с вашим партнером, если больше не испытываете к нему теплых чувств, или же в силу привычки, страха перед одиночеством или боязни вызвать осуждение окружающих вы не в состоянии оставить вашего спутника.

Тест MMSE

Для определения деменции прибегают к нейропсихологическому методу исследования MMSE (от англ. Mini Mental State Examination). В русском варианте тест называется краткой шкалой оценки психического статуса (КШОПС).

Про тест (шкалу) MMSE мы писали ранее подробную статью и в этой главе рассмотрим его кратко.

MMSE включает вопросы, которые оцениваются от 1 до 5 (указаны в скобках). Вопросы теста направлены на выявление нарушений:

  1. Ориентации во времени (0-5). Указать сегодняшнюю дату.
  2. Ориентирования на местности (0-5). Назвать страну, город, адрес клиники.
  3. Запоминания (0-3). Даются 3 слова. Их требуется повторить.
  4. Внимания (0-5). Предлагается обратный счет или несколько раз вычесть, например, 25 из 500, или прочитать слово наоборот.
  5. Краткосрочной памяти (0-3). Просят назвать слова, предложенные в пункте 3.
  6. Речевых навыков (0-2). Требуется называть предметы, повторить фразу.
  7. Моторных навыков (0-1). Предлагается выполнить 3 действия, например, устно дают команду: взять бумагу и ручку, нарисовать круг, сложить бумагу пополам.
  8. Навыков чтения и письма (0-3). Команды разборчиво пишут на бумаге, просят прочитать их и выполнить. Первая команда – выполнить простое действие. Вторая команда – написать осмысленное предложение.
  9. Пространственного мышления (0-3). Требуется перерисовать предложенные геометрические фигуры.

Расшифровка результатов теста

За ошибку или наводящие вопросы в пунктах 1, 2, 4, 6 максимально возможная оценка снижается на 1 балл. В пунктах 3, 5, 7, 8, 9 одно очко начисляется за каждый правильный ответ.

Если сумма ответов теста лежит в диапазоне 28-30, то тестируемый здоров, и признаки деменции у него отсутствуют. Результат 24-27 говорит о небольшом когнитивном расстройстве.

На легкую деменцию указывает общая оценка 20-23. Сумма в 11-19 говорит об умеренной степени деменции. При тяжелом слабоумии испытуемый не способен набрать более 10 очков.

С 20 до 60 лет – постоянное обновление

Мозг продолжает создавать синапсы, которые свидеельствуют о высокой способности адаптации. Но для осуществления новых связей необходимо постоянно питать мозг.

После 30–40 лет при активной жизни наш мозг беспрестанно работает с утра до вечера, получает информацию, запоминает, анализирует, решает… и обеспечивает все ментальные функции: речь, мышление или память, а также занимается регулировкой жизненных функций (сердцебиение, дыхание кишечный транзит…) и осуществляет сенситивные функции. И все это без всякого напряжения! И только при возникновении трудностей – затруднения при нахождении слова, головокружение, головная боль – мы начинаем беспокоиться о своем здоровье. Тогда мы осознаем его нужды. Однако мозгом надо заниматься постоянно, если мы хотим сохранить его эффективность и помешать его разрушению.

Развитие мозга заканчивается к 25 годам. Основные цепи выстроились и стабилизировались, а предлобная доля, вместилище высших познавательных действий, окончательно созрела. В этом возрасте мозг выходит на пик своего могущества. Затем идетт спокойное угасание.

Начинается все с падением способностей к тонкому обучению (музыкальный инструмент, иностранный язык…). Ибо, в противовес устоявшемуся мнению, потеря нейронов в зрелом возрасте невысока. Она значительна лишь в случае нейродегеративных заболеваний.

Первая хорошая новость – у мозга есть ресурсы. Две зоны – по крайней мере – продолжают производить новые нейроны на уровне гиппокампа и обонятельной шишки, что обеспечивает мозгу относительную нейронную пластичность и некоторые восстановительные возможности.

Но самое главное – мозг не теряет своей удивительной способности изменять и создавать новые синапсы. Синаптическая пластичность, столь явная в детстве, покидает нас не полностью. У взрослого человека до самой смерти существует синаптогенез. Он позволяет постоянно прогрессировать и почти точно приспосабливаться к жизненным изменениям.

Именно связи обеспечивают функционирование мозга. Во время обучения повторяющиеся стимулы (жест, слово…) завершаются обменом ионов между соседними нейронами и созданием новых синапсов. Предположим, бухгалтер хочет стать краснодеревщиком: синапсы зон его моторной коры, соответствующей ловкости рук усилятся, а те, что были мобилизованы на расчет, ослабеют. Любой тип стимуляции способен включить изменение сетей связи.
Но чтобы эти новые связи состоялись, мозг надо поддерживать, кормить, тренировать, даже стимулировать. Как? У каждого ученого своя идея. Установка новых связей требует энергии, кислорода и главных питательных веществ. Лучше жить в интеллектуально богатой среде. Профессиональная жизнь, если она обеспечивает достаточное количество стимулов, также дает немало ингредиентов для поддержания мозга на уровне максимального функционирования. И чем больше исследуются различные аспекты мозга, тем лучше.

Некоторые люди в поисках наилучших достижений без колебаний прибегают к фармакологии. Известные психомоторные стимуляторы: кофеин, амфетамины, кокаин, а также новые молекулы (модафинил, ампакины или гистаминового ряда). Но действительно ли они стимулируют синапсы? Исследователи скептичны в этом вопросе. Ибо искусственно увеличить количество нейронов и связей нельзя. Есть, конечно, механизмы регуляции, которые поддерживают заданный уровень активности. Можно получить небольшое улучшение, но не стоит думать, что эти вещества являются «бустерами».

Кроме того, есть проблема зависимости от этих молекул, а также воздействие на остальную нервную систему. Что думать о модафиниле – молекуле, разработанной для борьбы с бессонницей, но широко используемой здоровыми людьми для сокращения периода сна? Кому известно ее влияние на личность, манеру видения других и мира? Эти молекулы воздействуют на систему вознаграждения, а те, в свою очередь, влияют на системы принятия решений.

Проблематичная игра в домино.

Тест на креативность

В настоящее время в любой профессиональной деятельности ценится такое качество, как креативность. Считается, что креативный подход позволяет избежать конфликтной ситуации, найти, так называемый компромисс, даже в самой нестандартной и сложной ситуации

Креативный человек всегда обращает на себя внимание. Креативный — то есть, сказать по-другому, творческий

А как известно, творчество всегда связано с воображением, таким образом, креативность позволяет заставить работать свой мозг в положительном русле, ведь творчество — это позитивный фактор нашего мышления. Отвечая на данные вопросы, Вы откроете для себя творческие способности. Проходите, пожалуйста, данный тест и будьте креативными!

В каком возрасте наш мозг максимально эффективен?

Головной мозг – один из основных органов нашего тела. Кто бы мог подумать, что такая важная часть нас живет своей жизнью! Не понимаете, о чем я? Тогда продолжайте читать!

Изучением интеллекта занялись в далеком 1900 году. Именно тогда французский психолог Альфред Бине начал работать со школьниками, имеющими проблемы с обучаемостью (то есть, со всеми школьниками?).

Некоторое время психолог пытался выяснить, возможно ли каким-то образом измерить интеллект? После этого он пришел к выводу, что интеллекта, как такового, вообще нет. Есть несколько составных частей, которые развиваются совершенно по-разному. Скажем, одни из них достигают своего пика к 22 годам, остальные же «просыпаются» только после 40.

Поэтому дать четкий и однозначный ответ на вопрос «Когда мозг наиболее эффективен?» нельзя. К примеру, оперативная память (не компьютера, а вашего мозга), которая обеспечивает скорость решения всяких математических задач, достигает пика к 25-35 годам.

Интеллектуальные способности, связанные с эмоциями, развиваются вплоть до 48 лет.

То есть, мы развиваемся на протяжении всей жизни. Но наиболее умственно активны в промежутке 20-28 лет.

История о том, как важно «использовать» свой мозг

Свой мозг нужно регулярно тренировать

Не сочтите за хамство, но многие действительно не используют свои мозги по их прямому назначению. Недавно я осознала, что я в их числе. Наверное, нет смысла рассказывать вам о том, в каком состоянии возвращаешься после работы.

А ведь еще в магазин! Но я нашла идеальный (как мне показалось) вариант для похода за покупками. Список! Банально, но раньше я все держала в уме, и постоянно что-то упускала.

Я начала записывать все, что предстоит купить сегодня, завтра, через месяц. После этого я стала записывать все предстоящие дела, цели (что, кстати, очень даже полезно). Чтобы не напрягаться, начала записывать фильмы, которые хочу посмотреть, и книги, которые хочу прочитать.

Все действительно стало проще. Я, придя в магазин, не терялась, а четко знала, что купить. Вернувшись домой, я знала, какие дела предстоит выполнить. Отлично же! Да, все было отлично ровно до того момента, пока муж не спросил, какую книгу я читаю…

Я не то, что не смогла вспомнить название и автора, у меня не получилось даже рассказать, о чем она. Вроде, помню (еще бы, час назад читала), а о чем, не знаю. Я задумалась. Раньше со мной такого не было. Да, я могла долго вспоминать чье-то имя или что-то в этом роде. Но чтобы не суметь рассказать, о чем книга…

И я поняла, что все дело в этом списке. Он настолько упрощает нашу жизнь, что мозг тут же говорит: «А, я уже не нужен? Ну, ок». Только вот вам потом совсем не «ок».

Лично я рада, что «возраст» своего «серого вещества» можно корректировать с помощью всяких упражнений для ума. У меня вечные проблемы с памятью, может, стоит «подлатать эту брешь»?

Тестирование SAGE

Высокой чувствительностью отличается метод проверки на деменцию SAGE (от англ. Self Administrated Gerocognitive Exam). Тест позволяет выявлять развивающуюся деменцию на самых ранних этапах.

SAGE

Тестируемому предлагаются вопросы, за правильный ответ начисляется очко (указывается в скобках), за ошибки 1 очко снимается:

  1. Назвать день (2), месяц (1), год (1).
  2. Показывают 2 картинки и просят назвать, что на них изображено (2).
  3. Чем похожи часы и линейка? Что содержат оба предмета (1)?
  4. Сколько пятирублевых монет нужно, чтобы собрать 60 рублей (1)?
  5. Сколько сдачи вы получите с 20 рублей, совершив покупку на 12 рублей 45 копеек (1)?
  6. На последней странице теста написать в пустой строке: «Я сделал» (оценка в п.12).
  7. Нарисовать трехмерный куб по предложенному образцу (2).
  8. Нарисовать циферблат, отметить часы. Показать положение 15 минут двенадцатого. Обозначить на циферблате короткую стрелку и длинную стрелку часов (2).
  9. Написать названия 12 разных животных (2).
  10. Соединить последовательно линиями в порядке возрастания цифры и буквы алфавита (2).

В пункте 10 на листе бумаги отмечают цифры 1, 2, 3, 4, 5 и буквы алфавита. В русском варианте берут буквы «А, Б, В, Г, Д». Требуется проводить линии от цифры к букве по возрастанию. В итоге должна получиться цепочка «1-А-2-Б-3-В-4-Г-5-Д».

Если все задания пройдены правильно, дополнительно предлагается п.11 (2). В нарисованной геометрической фигуре нужно выполнить один из вариантов:

  • убрать 2 линии, так, чтобы получить, например, два треугольника;
  • изменить фигуру так, чтобы получить 2 квадрата.

В 12 пункте (2) предлагается точно сформулировать ответ на вопрос: «Вы закончили?».

За ответы на тест SAGE максимально можно получить 22. Если набрано 17-22, считается, что умственные расстройства отсутствуют.

Оценка 15-16 указывает на легкие расстройства умственной деятельности. Когда общая сумма теста менее 14, у испытуемого предполагают деменцию.

В начале было 100 миллиардов нейронов

До рождения существует лишь один приоритет: защита развития мозга «в матке», ибо среда постепенно берет верх над генетическими факторами. Тонкий процесс, несовместимый с алкоголем и стрессом.

Всё начинается через три недели после зачатия, когда зародыш формируется в виде трех лепестков различных клеток, один из которых приступит к созданию наметки нервного канала. Этот примитивный канал будет усложняться, что даст в конце концов потрясающий инструмент – мозг, способный учиться, принимать решения, размышлять, творить, любить…

Этот процесс столь сложен, что для его завершения требуется не менее двадцати лет! Великое открытие нейронаук последнего десятилетия: мозг «в матке» не слеп, не глух к внешнему миру. Зародышевый мозг меняется не в наглухо закрытом пространстве. Конечно, давление генетики диктует календарь крупнейших событий, но давление среды меняет программу, заложенную в момент зачатия. Под средой следует понимать другие органы зародыша и материнскую и внематеринскую среду.

После исследования мозга зародышей у животных выявилось, что во время развития среда постепенно берет верх над генетической программой. Природа «чувствует», какие изменения надо вносить в зависимости от событий. Любой внешний фактор, действующий на зародыш, может иметь прямое воздействие на развитие его мозга.
Первое обязательное условие для будущей матери: прием фолиевой кислоты (витамин В9) даже до зачатия. Сегодня известно, что риск развития двух пороков нервного канала, миелоарафии и врожденного раздвоения позвоночника, может быть снижен ежедневным приемом 0,4 мг фолиевой кислоты. Более того, ее надо принимать в момент формирования этого канала, между 24 и 26 днем беременности, когда женщина еще может и не знать о ней. Поэтому прием витамина В9 необходим тогда, когда женщина готовится забеременеть.

Между 10 и 20 неделями беременности происходит нейрогенез: стволовые клетки, расположенные в нервном канале, размножаются и дифференцируются, образуя запас в 100 миллиардов нейронов. Затем происходит миграция между 12 и 24 неделями. Эти новые нейроны собираются в шесть расположенных друг над другом слоев. Это будущая кора головного мозга, слой извилин, который покрывает оба полушария мозга, вместилища всех развитых мозговых функций. Каждый нейрон запрограммирован на занятие определенного места и создания синапсов (зоны связей) с остальными нейронами. Потом в один прекрасный день пробегает искра. Электрический поток впервые пробегает по этим цепям. Мозг становится функциональным.

Все эти этапы крайне уязвимы. Нужно внимательно относиться ко всему, что поглощается, а алкоголь – наихудшее вещество. Он отрицательно действует на все этапы развития мозга и все типы клеток. Это вызовет у ребенка нежелательные симптомы: нарушения тонкой моторности, поведения, снижения КИ, и все это со временем только ухудшается. Порогового эффекта не существует. Метаболизм алкоголя у каждой женщины свой, и невозможно предсказать, каков порог уязвимости зародыша.

Еще одна опасность – стресс. Он делает хрупким мозг зародыша, удваивая количество гормонов стресса (один из них кортизол) в крови. И увеличивает риск преждевременных родов. А преждевременные роды – не идеальное решение для хорошего развития мозга. Родившиеся ранее 28 недель рискуют столкнуться с моторными, познавательными, поведенческими проблемами. Из детей, родившихся на 24–25 неделе, за которыми велось наблюдение до шести лет, у половины наблюдались серьезные отставания развития, у четверти – среднее, а четверть обошлась без последствий.

Как избежать подобных драм? Сейчас проходят тесты известной молекулы, мелатонина, которая способствует ремонту повреждений. Клинические испытания по преждевременно родившимся детям (до 28 недель) уже начались. Этим детям с момента рождения будет даваться мелатонин. Результаты будут получены через год.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий